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コーナンでも質は良く分かりませんが、売っているポール。 ３つに分けてポールの運動の紹介をしています！ part�‐緘梢箸離好肇譽奪� 終ったとはテンピュ−ルのお布団で横になった感覚に近いものを感じていただけると思います。 ハイジーの雲の上の世界！ |
最新2008．5.26アップ
【FIZ
FITNESS 300!】
さぁ新しいトレーニングメニューの御紹介です！ケトルベルトレーニングも含め全ての種目をあわせると合計で300回行うサーキットトレーニング！全身をくまなくトレーニングできて心肺機能を高めることができる運動です！是非参考にして下さいね！
2個に分けました！
上がパート� Σ爾�パート��
このメニューはそれぞれの種目の回数を合わせて300回になるように設定されています。目的に合わせたメニューを組み合わせることによって完成されるようになります。自体重を使うメニューがほとんどですが腕立て伏せだけでも100種類は超えます！腹筋のメニューは超極秘メニューが多いので（＾０＾）今回は載せていませんがすごいですよ！最後にケトルベルの簡単な説明とPowew
bagnoの説明があります！
Ｆｉｚ Ｆｉｔｎｅｓｓ ３００
�。�ettlbell
Botmup squat10��Boot strapper20��Ｈalo10
�ぃ�ulse Ｐushup10�ィ�ull
jump20��Swing 10
ｋ/b20kg��Mountain rnnner15��quater
P/u100��Elbow-toe p/u10��Swing 10o'clock 10��Good
morning tube20��Frog10��Leg curl
ｓ/b15��Knee tucks ｓ/b15��Mountain jump10��ab10
流れている曲は、ジェロ！
このメニューは、ついでに懸垂の案内をしました！
Chin ,Pull
, commmand ,circle,side UP などです。
もっと色んなものがあります！
もちろんその種目によって効果を出すターゲットが異なります！
本当にFizFitnessというのは、ジムのマシーンなどで行うトレーニングに比べて厭きの来ない面白く、負けん気を引き出してくれるものだと信じています！是非1度チャレンジ下さい！
少しでも多くの方にfizfitnessではどのようなトレーニングをするのかを一部だけではありますが御紹介していこうと努力しております！ためしの段階ではありますが1度ご覧下さい！
あくまでうまくアップなどができるかの試験撮影のの状況ですのでまた修正して撮影していきます。お楽しみにして下さい。⇒この運動を通して子供から大人までの幅広い年齢層の方が
体を動かし、汗をかいて、心も体も健全にり日本が明るく楽しく元気良くなるとうれしいです
手作りのKDT−JAPANジムのご案内です！
是非お時間を許す限り、徐々に更新していきますので
ご覧下さいね！ちなみに登場して来る際に乗っていたのは
J-BOARD！これは最高に面白いおもちゃですよ！
トレーニングで使う道具＝ギアを一部御紹介しています！
面白い道具がいっぱいですよ！
ジム入り口横には、手作りのジャングルジムが！
ここではチンニングやディップス！ケーブルのトレーニングなど
サスケをイメージして作りました！
kettle
bell（ケトルベル） トレーニングの御紹介！
世界のセレブ・トップアスリートの間では大人気のトレーニング！？
ダイエットにはもってこいで、全身をくまなくトレーニングできて
今までのトレーニングとは比べ物にならないくらい・・・ん・・・・とにかく
たった10分でも次の日に・・・数時間後には効果が分かるかも！
まだ日本ではあまりにも知られていないトレーニング！
「アサイカフェ」でも
このフォームはありなのでしょうか？とコメントがありましたが（すこし悔しいですが）
ケトルベルを販売しているメーカーのモデルの方（プロの格闘家）の動きすらが間違っていることすらも、日本では指摘されないくらい理論の知られていないトレーニング！
もちろん私はきっちり海外で研修を受けてきましたので、
是非トレーナーの皆さんも一緒に勉強してみませんか？
アウターやインナーだけでなくめっりっとはやっぱり全身力！
これはハンマーを使ったトレーニングの御紹介！
ロシアや欧州といわれる国々では盛んに使われているトレーニング！世界最強といわれているヒョードル選手なんかも取り入れているトレーニング。このハンマー5キロしかないけれども
振り回すと遠心力で以外に重くてハードなギアに大変身！
子供たちが運動塾などで行うトレーニングの御紹介！
とにかく子供達の運動神経をしっかりつなげ発達させる為にもあらゆる視点からのトレーニングでアプローチして楽しくかつ厳しく指導しています！
小さな自分に負けない！諦めない！絶対にできる！逃げない！
という強いハートを養う為に一生懸命頑張っていますので是非こさせてあげて下さい！
ちなみに映像の子供たちは8歳と7歳です！
たぁぼう先生のスピードスピードとどっこいどっこいの能力・・・いやそれ以上ですね！
ダイエーやコーナンなどでも良く見かける“バランスボール！”
家の隅で邪魔になっていませんか！
このボールは凄くトレーニングに効果を高める道具で
しっかり使いこなせば見る見る体は変わりますよ！
是非参考にして下さいね！
これはバランスボード＆ストレッチポールに立って
ボールのキャッチボールをしています！
子供たちの大好きなトレーニング：ジナスティカナチュラル
動物の動きを真似て運動します！
子供たちにもケトルベルトレーニングを行っています。
軽いもので4キロ重くても8キロまでを使用しています。
トレーニングの基本的なフォームができるまでは行いません。
子供たちが運動塾で行うアジリティートレーニング
アジリティートレーニングは俊敏な動きができるようになるためのトレーニングだと理解下さい！昔はチョークで道路に線を引いて“ケンケンパ！”なんてやりましたよね！
トップアスリートも行っているこのトレーニングを子供の頃から行えば夢は膨らむばかり！
もちろんダイエットトレーニングでもしっかり行っていただいています！
大人の方でゴルフやテニス・サッカー・野球などまだまだ現役で楽しんでいる方も是非！
昔の勇姿をもう一度取り戻しにこっそりトレーニングにお越し下さい！
大手スポーツジムに通ってもこういった神経系を高める運動や動ける体作りは難しい部分がありますよね！是非暑い夏！運動会に向けて今からはじめてみませんか！
子供たちに普段の運動塾で行うアジリティートレーニング
ラダーを実際に行っていただき御紹介しています！
その１:QUICK
FEET&ONE LEG
子供たちに普段の運動塾で行うアジリティートレーニング
ラダーを実際に行っていただき御紹介しています！
その２：ICKY
SHUFFLE&CROSS BEHIND
子供たちに普段の運動塾で行うアジリティートレーニング
ラダーを実際に行っていただき御紹介しています！
その３:ICKY
SHUFFLE&STACK OUT
子供たちに普段の運動塾で行うアジリティートレーニング
ラダーを実際に行っていただき御紹介しています！
その４:LATERAL
QUICK FEET FRONT&BACK)etc
子供たちに普段の運動塾で行うアジリティートレーニング
ラダーを実際に行っていただき御紹介しています！
その５
